نوشیدنی ها در ورزش

انتشارات.............................بامداد کتاب

نویسنده...................................علمداری

نقد و بررسی کتاب........مایعات نقش اساسی در حفظ حجم خون و کنترل حرارت

بدن دارد.حدود سه چهارم انرژی غذاها که به مصرف سوخت می رسند.به صورت

گرما به هدر می رود و دفع این گرما به هدر رفتن مایعات فراوانی به صورت تعریق

همراه است....بانک کتاب دانشگاهی فقط با یک تماس را با ما تجربه کنید......

حجم زیادی از مایعات نیز از طریق تنفس،پوست،کلیه و سیستم گوارش دفع می گردد.

دفع مایعات منجر به تغییر در اسمولاریته و حجم پلاسمای خون می شود.ممکن است

تصور کنید بلافاصله پس از مصرف مایعات تعادل برقرار می گردد در حالیکه عوامل

متعددی در این میان نقش بازی می کنند،که از جمله آنها می توان به میزان گلوکز و

سدیم موجود در محلول اشاره کرد...این کتاب قابل تهیه در بانک کتاب می باشد...

در ضمن حتی برای تنظیم و حفظ تعادل مایعات بدن که مسئله کم اهمیتی به نظر

می رسد برنامه ریزی دقیقی لازم است.از طرف دیگر عرق ریزی همیشه همراه ورزش

و فعالیت سنگین بدنی بوده است که اگر بیش از حد عادی رخ دهد می تواند سبب

از دست رفتن آب بدن شود،که اتفاقی فوق العاده خطرناک محسوب می شود،زیرا

بدن نمی تواند بدون میزان مشخص آب و الکترولیت به فعالیتهای خود ادامه دهد..

ارسال رایگان کتاب تربیت بدنی از تمامی ناشران را از ما بخواهید...همان طور که 

می دانید الکترولیت ها ،شامل مواد معدنی از قبیل سدیم است که همراه عرق و

ادار از بدن دفع می شوند.بنابراین هر فردی باید دقت داشته باشد که در طول

ورزش یا پس از آن ،آب بدنش را از دست ندهد و این موضوع برای ورزشکاران

حرفه ای بسیار جدی تر است و باید احتیاط بیشتری را به کار گیرند.....